剣の道しるべ Vol.21

正座と黙想、そして静座』

稽古の前後に、全員が並んで正座し、「正座（姿勢を正して）、黙想！」や「静座！」と声をかけます。静座は、「無念無想」の境地を求め、儒教の「静座法」を取り入れているためと考えられます。
静座法というのは、静かに正座して、呼吸を調整し、腹式呼吸で下腹部を緊張させ、横隔膜の活動をよくし、無念無想で心身の健康をはかる方法です。
黙想：黙って考えにふけること。　　静座：心をしずめてすわること。