剣の道しるべvol.38

『ふくらはぎは第二の心臓』

ふくらはぎは第二の心臓と言われ、足元に廻った血液を心臓まで上昇させるポンプのような役割があります。その筋力が発達することで全身の血行が改善され、むくみや冷え性の防止や長距離の歩行でも疲れにくい効果があります。剣道ではつま先で立つ動作が多くふくらはぎの発達に効果があります。また筋肉に綺麗な筋が入り脂肪のない美脚にもなることができます。